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Dorsalgies

 Conseils et exercices à mettre en application en cas de dorsalgie ou pour en prévenir la survenue

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 Qu’est-ce qu’une dorsalgie ?

 Définition

Le terme « dorsalgie » est fréquemment utilisé pour parler de douleurs dans l’ensemble du dos. Cependant, d’un point de vue médical, une dorsalgie ne concerne que les douleurs des vertèbres dorsales (également appelées vertèbres thoraciques), entre les vertèbres cervicales (rachis cervical) et les vertèbres lombaires (rachis lombaire).

On distingue deux types de dorsalgies :
Les dorsalgies mécaniques, provoquant des douleurs plus intenses la journée et durant une activité. Et les dorsalgies inflammatoires pour lesquelles les douleurs apparaissent plutôt durant la nuit et s’estompent au cours de la journée après un dérouillage matinal.

Elles sont dites chroniques lorsque la douleur dure depuis plus de trois mois.

 Causes

Des facteurs tels que l’âge, le surpoids, la grossesse, la ménopause ou encore l’anxiété peuvent contribuer à l’apparition de dorsalgies.

Les causes les plus fréquentes sont :

l’arthrose, par la destruction progressive du cartilage des articulations, la spondylarthrite ankylosante, une hernie discale, une élongation au niveau du dos ou encore l’ostéoporose pouvant provoquer des fractures de la région.

Les dorsalgies sont fréquemment dues à des efforts musculaires répétés ou à l’inverse à un mauvais maintien du dos au quotidien lié à un excès de sédentarité (position assise maintenue trop longtemps devant son poste de travail, la télévision ou encore un alitement prolongé).

 Traitements

Il est avant tout indispensable de consulter un médecin qui définira les causes précises des symptômes afin d’adapter le traitement.

Dans le cas d’une dorsalgie dite « ordinaire », c’est à dire sans cause identifiée, le traitement sera composé d’analgésiques et d’anti-inflammatoires afin d’apaiser la douleur ainsi que, éventuellement, de relaxants musculaires pris oralement ou en intramusculaires.

Le repos peut-être conseillé, mais sur une période courte (1 à 2 jours maximum) pour ne pas provoquer une faiblesse musculaire due à un alitement prolongé. 
On cherchera également à renforcer les muscles dorsaux par de la kinésithérapie et des exercices appropriés, ainsi que des massages et des douches ou bains tièdes pour leur effet relaxant. 

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