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Cervicalgies

 Conseils et exercices à mettre en application en cas de cervicalgie ou pour en prévenir la survenue

 Renforcement doux des muscles cervicaux

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 Mobilisation des cervicales

À pratiquer à deux, ces mobilisations vous permettront d’entretenir ou de regagner la mobilité et la souplesse de vos cervicales. Regarder la vidéo

 Automobilisation des cervicales

Quelques exercices simples à pratiquer seul(e) à la maison pour entretenir ou regagner la mobilité et la souplesse de vos cervicales. Regarder la vidéo

 Automassage de la base du crâne et du cou

Apprenez à vous détendre la nuque et le cou en pratiquant les quelques gestes simples de cet automassage relaxant et décontracturant. Regarder la vidéo

 Qu’est-ce qu’une cervicalgie ?

 Définition

En médecine les cervicalgies désignent les douleurs du rachis cervical (cou) composé de 7 vertèbres dites vertèbres cervicales dénomées par la lettre C, de C1 à C7.  

Ce sont des affections courantes entravant la mobilité de la tête. Maux de tête, fatigue, vertiges et acouphènes peuvent y être associés en particulier lorsqu’elles sont causées par une hernie pouvant comprimer une artère irriguant le cerveau. 

Du fait des nerfs passant à proximité elles peuvent également être à l’origine de douleurs irradiant dans les bras. On parlera alors de névralgie cervico-brachiale

Elles sont dites chroniques lorsque la douleur dure depuis plus de six mois.

 Causes

L’arthrose cervicale, qui est une usure des cartilages qui favorise les frottements douloureux entre les vertèbres cervicales.

Une hernie cervicale qui est une saillie anormale d’une partie d’un disque intervertébral entre deux vertèbres cervicales. Elle peut provoquer une compression de la moelle épinière et entraîner une névralgie.

Elles peuvent également être la conséquence d’un traumatisme de la région, comme le coup du lapin par exemple, mais n’apparaître que longtemps après le choc.

Ou encore la conséquence de mauvaises postures prolongées dans le cadre du travail par exemple.

 Traitements

Bien que liés à la cause précise de la douleur, on peut toutefois distinguer deux phases principales :

La phase dite « chaude » pendant laquelle des douleurs aiguës sont ressenties. Il conviendra alors d’immobiliser au maximum le cou, par le port d’une minerve par exemple et de soulager les douleurs par des analgésiques et anti-inflammatoires après avis médical.

La phase dite « froide », c’est à dire après disparition des douleurs aiguës, pendant laquelle il conviendra d’entamer un travail de mobilisation et de musculation de la nuque et du cou.

Une intervention chirugicale peut être envisagée dans certains cas sévères de hernie ou en présence d’ostéophytes invalidants.

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 Zoom sur des pathologies liées au rachis cervical

 Le torticolis

Le torticolis est une contracture musculaire douloureuse du cou. Il affecte principalement le muscle sterno-cléido-mastoïdien.  Regarder la vidéo

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 La nevralgie cervico-brachiale

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 L’arthrose cervicale ou cervicarthrose

Dossier spécial sur l’arthrose cervicale à découvrir sur guide-arthrose.com, le premier site Projet Santé. Guide-arthrose

 

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